Mindfulness-yoga in de Hooiberg in Leersum.

Mindfulness yoga is een vorm van yoga waarbij de aandacht en het tastgevoel centraal staan. Je wordt uitgenodigd om voor, tijdens en na de oefeningen steeds weer in contact te blijven met wat je voelt en gewaarwordt. Het gaat niet over presteren, maar om rustig en vanuit innerlijk bewustzijn te bewegen. Met aandacht voor je ademhaling en tastgevoel. Mild zijn voor jezelf, daar gaat het om bij deze vorm van yoga. Voel je spanning in je lichaam, of merk je dat je in gedachten oordeelt over jezelf en je omgeving, dan leer je jezelf met compassie tegemoet te treden.


Praktische informatie
Voor wie? Deze vorm van yoga is geschikt voor beginners en gevorderden.
Plaats: De Hooiberg, Nieuwe Steeg 20 te Leersum
Datum en tijd: Dinsdag 10.00-11.15. Start 5 januari. Tussentijds instappen en proeflessen mogelijk.
Kosten: 11 euro per les; de betaling is per blok van ongeveer 10 lessen.
Opbouw van de les: Een uur yoga houdingen, gecombineerd met ademhalings-oefeningen en een kwartier eindontspanning.
Docent: Anna Kallenberg. Zij is opgeleid tot docente hatha- yoga, zwangerschaps-en postnatale yoga (inclusief babymassage) en stretching. Zij heeft sinds 1986 yogalessen gegeven, zowel hatha-yoga als zwangerschapsyoga.
Voor informatie en opgave: bel met 030-8772004 of 0627328631 of stuur een email naar info@praktijkcorazon.nl




Mindfulness yoga op de stoel.

Mindfulness yoga op de stoel is bedoeld voor mensen die moeite hebben met het op de grond zitten, of zitten in kleermakerszit van de gewone yogales. Ook voor mensen die last hebben van hun knieen, of andere ongemakken, geeft mindfulness yoga op de stoel mogelijkheden om allerlei oefeningen en meditaties toch te doen. We doen de oefeningen vanuit het punt van rust in onszelf en met aandacht voor wat we ervaren. Op deze manier is de mindfulness yoga op de stoel een thuiskomen bij jezelf en een terugkomen naar onze oorspronkelijke stilte.


Praktische informatie
Voor wie? Deze vorm van yoga is geschikt voor beginners en gevorderden.
Plaats: De Hooiberg, Nieuwe Steeg 20 te Leersum 
Datum en tijd: Dinsdag van 11.30 tot 12.30. Bij voldoende aanmeldingen beginnen we op 5 april met een introductieles, gevolgd door een blok van 8 lessen in april en mei.
Kosten: 9 euro per les, 72 euro voor het eerste blok van 8 lessen. 
Opbouw van de les: Eerst een bodyscan, dan zittende en staande oefeningen. We eindigen met een lange eindontspanning.
Docent: Anna Kallenberg, yogadocent sinds 1986. 
Voor informatie en opgave: Bel met 030-8772004 of 0627328631 of stuur een email naar info@praktijkcorzon.nl